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龙门架夹胸训练:增加胸部饱满度
时间:2026-04-22 05:11:43
双脚一前一后弓步,手在两边,握住把手。
向前手臂打开,向前去夹紧,注意抬头挺胸。
刚好夹到自己胸的正前方,然后打开,重复即可。
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