1、尽量多喝温水，少喝凉水，冰水更是最好不要喝
2、经常用热水泡脚，脚暖了，通常会整个身体都感觉暖和
3、晚上睡觉，即使是夏天，也要盖被子遮住肚子，风扇和空调不要对着脚底吹
4、在办公室准备一双鞋子，下雨天如果路上鞋子浸湿了，到了公司马上换掉，不要穿湿的鞋子，寒气容易入侵
5、回到家之后，不要光脚在地上走，一定要穿拖鞋
6、冬天常备一些暖宝宝，随时保暖，洗东西尽量用热水，不要直接接触冷水
7、运动出汗后，要尽快换衣服，不要穿湿的衣服在风里吹
8、办公室放置一条毯子，午休睡觉的时候不要着凉
9、经常冲泡姜茶，或者吃些生姜，有助于驱寒
10、经常熬骨汤或者鸡汤，喝了暖胃
11、冬天，常泡热水澡，去除寒气
