双盘静坐·两种上双盘的小方法
五个步骤轻松上双盘.
初学者双盘练习指南
莲花双盘养生练习,协调身体的核心能量滋养五脏,平衡免疫力!
双盘打坐的好处功效与作用
双盘的姿势腿脚篇多图
道家高级盘坐法-双盘练习秘法十二式(有图)建议收藏
双盘打坐半个小时的功效
静坐的姿势 双盘膝 少年筋骨柔软,可用此法,把左脚小腿架在右股上面
双盘打坐新手秘籍:轻松掌握 数息观
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高双盘打坐的好处与技巧
今天双盘打坐过两小时关啦
莲花坐的好处 聊聊打坐
大家知道双盘打坐吗?
静坐双盘练习法
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第19次双盘静坐1小时
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气功家认为双盘使身体更稳固,便于长时间静坐;禅修者认为双盘使心定