网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育生活知识生活百科知识问答更多知识

怎么放松腰椎，教你做猫式伸展

时间：2026-05-01 05:07:22

1、首先，跪在垫子上。

怎么放松腰椎，教你做猫式伸展

2、然后拱起背部。

怎么放松腰椎，教你做猫式伸展

3、接着将背部向下压，并将头抬起，尽力舒展。

怎么放松腰椎，教你做猫式伸展

4、最后重复做5次即可。

怎么放松腰椎，教你做猫式伸展

© 2026 海能知识库
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com