1、准备要小孩的前3个月夫妻要禁吃辛辣食物，吃饭要营养搭配，荤素适宜；
2、每天要早睡早起，养成睡眠的好习惯；
3、每天坚持锻炼身体，要有一个好的强壮的体格；
4、女方要少用化妆品，男方要禁抽烟、喝酒；
5、夫妻生活尽量没有，要养精蓄锐；