1、产后减肥食谱1.清蒸茄段这道产后减肥食谱营养功能很全，不但可以软化微细血管，防止小血管出血，又可以降低胆固醇，去水肿，对于高血压患者有益。主要就是因为此款减肥食谱中的茄子紫皮中含有丰富的维生素E和维生 素P，而茄子中又含有维生素C和皂草甙，以及B族维生素等，茄子是为数不多的紫色蔬菜，同时也是餐桌上最为常见的家常菜，功效却不少，减肥新妈妈们可不能放过此减肥食物呦！制作方法：1、茄子对剖切长段，将茄子放入碗内与油和水一起拌匀备用；2、将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。3、沥干水分，沾酱料食用即可。
2、产后减肥食谱2.鲈鱼姜汤鲈鱼姜汤减肥食谱有很高的营养价植，不但可以提供饱足感又不容易变胖，因为鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，做为产后减肥食谱中的材料是最为恰当的。制作方法：1、鲈鱼洗净切成块状，为了去腥味，用少许米酒浸泡一下，姜片洗净切丝备用；2.把鲈鱼及姜丝在水煮开后放入，煮到鱼肉变成白色即可。
