1、一，强化心脑血管。因为骑自行车有促进血压的流动，所以对心脑血管就有很大好处。
2、二，对心肺功能有很大好处。骑自行车可以呼吸道新鲜的空气，所以对心肺功能是有很大好处的。
3、三，能减肥，特别是瘦腿。每天骑30分钟就能瘦腿。
4、四，省钱，方便。特别是骑自行车可以避免拥堵，路近更方便。
5、五，改善体质，强化身体耐力。
6、六，能让你心情愉快。因为骑自行能分泌一种苛尔蒙，它能让你心情愉快。
7、七，骑自行车可以锻炼全身的肌肉。它可以锻炼大腿的四头肌、小腿的三头肌背部肌肉和臀部肌肉，及手腕的三头肌肉。
