1、观察舌苔，健康人的舌苔应该是红润舌苔只是很少一点点，如果看上去舌苔清而白，体内有寒湿。如果舌苔是黄色的，体内有湿热。
2、我们每天早上起来喝水前都得先刷牙，在刷牙的时候有的人会有干呕现象。
3、观察大便，有时候上完大解后，冲完一桶水都把便池上的便便冲不干净，手纸用几张都擦不干净，总感觉大解没上完，大便不成形等。
4、皮肤总感觉不清爽，黏黏的，湿湿的，四肢乏力，精神不振。大腹扁扁，小腹坠胀，特别是女性朋友。
5、阴道潮湿，内裤上总是湿湿的，除白带外有时候还会有一股水流出来。当然女性在排卵期也会比较湿润。
6、观察指甲上的半月形，年龄在五十左右的都至少四根手指得有半月形，如果全部手指都没有，或者是很少几根有，都是有寒湿，或者气血不足。
7、如果平时用热水泡脚半小时连一点微微汗都没有，运动也不容易出汗，也是有寒湿。
8、生姜切片蒸二十分钟，铺在小腹上，用艾灸近距离熏，让姜片发热，四五十分钟后，揭开姜片，皮肤上水汪汪的，或者拔罐时罐璧上起水珠，取罐后皮肤上有水，这些现象都是体内有寒湿。
