1、一，葡萄。葡萄有生津止渴，开胃消食，滋养强壮、补血、强心、利尿的功效，所以这个季节这个时候吃正好。
2、二，梨。梨有润肺止咳的功效，秋天气候干燥，所以吃这个可以缓解秋燥的症状。
3、三，苹果。苹果有生津、润肺、开胃、醒酒等功效，还能预防和消除疲劳，所有秋天多吃苹果比较好。
4、四，柠檬。味道酸、甜、具有生津、止渴、去暑等作用，因此秋天吃柠檬也不错。
5、五，鲜枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，被誉为百果王、活维生素丸。每百克的鲜枣可以满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可以防止便秘。但注意一次不要吃太多。
6、六，石榴。石榴性味酸涩、温性，有杀虫、收敛、止痢、涩肠等功用，适用于久泻、便血、胃积腹痛、中耳炎、创伤出血等症状，所以比较适合秋天食用。
7、七，柚子。酸甜适口，维生素C丰富，有益于心血管疾病和肥胖患者的健康。而且它所含的有机酸具有消除人体的疲劳作用。
