1、体育的健身功能可以改善大脑的供血和供氧功能 同时可以促进大脑皮层神经细胞兴奋度的增加以及抑制程度的加深，兴奋和抑制能够更加的集中和容易控制，同时神经系统的均衡性和灵活性能够得到加强，对外界的反应更加的迅速准确，大脑分析综合信息的能力加强整个中枢神经系统的工作能力得到了改善和提高。
2、体育的健身功能还可以改善肌肉的血液供应状况，增加肌肉内营养物质，促进肌肉有更多的能量储备，以适应运动和劳动的需要，促进肌肉的生长和发展提高肌肉组织的运动能力 。
3、体育的健身功能可以使得人体内能量的消耗增加，代谢产物增多，从而使得人体的新陈代谢旺盛，血液循环加速，从而使得内脏器官各个系统的构造和机能得到改善 。
4、体育的健身功能同样可以使得人们心情舒畅精神愉快，调节人的某些不健康的情绪和心理，使得人们朝气蓬勃，充满活力，保持心理精神健康。
5、体育的健身功能还可以增加人体的免疫力和对疾病的抵抗能力，从而提高人体对外界环境的适应力，进而减少人体患病的概率 。
6、体育的健身功能最直接的表现就是可以防病、治病、延缓衰老，最终能够提高人们的生活质量，让人们获得一个幸福的生活。
