1、提前一天的晚上告诉孩子，让孩子提前有个心理准备。假果如孩子已经习惯起床由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变了，比如从七点改至六点半，还是要说一句：“明天我会提早半个小时叫你哦！”
2、一个可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。光线是会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，阳光会更有效果。
3、只要你把香喷喷的早饭悄悄放在宝宝的枕头旁，早饭的香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。还有一种方法就是用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。
4、选一些舒缓的乐曲、如轻柔的钢琴曲、小提琴曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。假如有一些特殊环境音，比如清脆的鸟叫声音，小溪潺潺的水声也是可以的。
5、还有一些睡得比较深，不容易被叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切忌一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽！”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。
6、先轻轻的接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字，然后说：“现在想起床吗？”征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰的完成启动。
