苦瓜夏天怎么吃减肥

1、彩椒拌苦瓜苦瓜洗净后刨成四瓣，用刀片掉瓜瓤和苦瓜的白色部分不要。

3、红彩椒，大葱切丝后放入清水浸泡使其卷曲；

5、下入苦瓜丝焯烫约15秒，盛出苦瓜丝迅速用水冲凉后控干水分；