四个高效燃脂健身动作有哪些？

高效箭步跳，30S/3-4组，组休10S。俯身登山跑，30S/3-4组，组体10S。俯身开合跨，30S/3-4组，组休10S。双手支撑交替跳，30S/3-4组，组休10S。