1、最好的方式就是通过科学的出汗。
2、研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；
3、出汗能有效地增强自身免疫力，
4、提高抗菌抗病毒的能力。
5、比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
