1、晚上睡觉的时间一定不要太晚
2、最好是在10点以前睡觉，科学证明至少要保证8小时
3、但是对于大部分睡神来说，8小时远远不够，很多都是起床困难户。我以我一般都是在9：30睡觉的，早上7：00起床 这样是不会睡过头的