1、不是矿泉水就好。有人认为喝水茧盯璜阝就喝矿泉水好，而且矿物质越多越好，其实不然，适量的矿物质有利于身体健康，超标时，也会危害身体。
2、不是纯净水就好。纯净水中缺少必要的微量元素，而且纯净水成弱酸性，会降低人的免疫力，容易引发疾病。
3、不要把饮料当水和。饮料中添加糖分和蛋白质、色素等等，长期喝含咖啡因饮料，会导致热量过重，利于排尿，导致脱水。
4、最有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接被身体吸收，保证人体水分充足健康。
