背部训练中的斜方肌/三角肌怎么练

时间:2026-02-12 20:42:36

1、要稳定肩胛骨。

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2、将重物拉向身体。

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3、尽量避免肘曲。

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4、大小臂保持90度的状态向后拉即可。

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