1、视：脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊，比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。如果乳腺异常，那么你可能见到：乳头溢液、乳头回缩、皮肤皱缩、皮肤脱屑及乳房轮廓外型有异常变化。
2、触：举起左侧上肢用右手三指(食指，中指，无名指)指腹缓慢稳定、仔细地触摸左乳房，逐渐作顺向的移动，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。（右侧乳房检查需举起右侧上肢，由左手进行）
1、视：脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子对两侧乳房进行视诊，比较双侧乳房是否对称，注意外形有无大小和异常变化。如果乳腺异常，那么你可能见到：乳头溢液、乳头回缩、皮肤皱缩、皮肤脱屑及乳房轮廓外型有异常变化。
2、触：举起左侧上肢用右手三指(食指，中指，无名指)指腹缓慢稳定、仔细地触摸左乳房，逐渐作顺向的移动，从乳房外围起至少三圈，直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查，但应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。（右侧乳房检查需举起右侧上肢，由左手进行）