1、保持情绪稳定，乐观向上，盛怒、忧伤、恐惧、狂笑、争吵等不良情绪均会导致血压升高。
2、生活要有规律，要保证有足够的睡眠时间，不能过多熬夜。
3、饮食要合理，少吃肥肉及胆固醇高的食物，如动物油、鱼子、等，可多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类、蘑菇等食品，要限制钠盐的摄入量，每日用盐应控制在5克以内。
4、戒烟、不酗酒，因为吸烟能引起血管收缩，增加外周血管的阻力。
5、坚持体育锻炼，每天至少参加体育锻炼半小时，但运动量不宜过于激烈。
1、保持情绪稳定，乐观向上，盛怒、忧伤、恐惧、狂笑、争吵等不良情绪均会导致血压升高。
2、生活要有规律，要保证有足够的睡眠时间，不能过多熬夜。
3、饮食要合理，少吃肥肉及胆固醇高的食物，如动物油、鱼子、等，可多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类、蘑菇等食品，要限制钠盐的摄入量，每日用盐应控制在5克以内。
4、戒烟、不酗酒，因为吸烟能引起血管收缩，增加外周血管的阻力。
5、坚持体育锻炼，每天至少参加体育锻炼半小时，但运动量不宜过于激烈。