怎么锻炼出完美腹肌

时间:2026-02-14 01:24:06

1、第一仰卧卷腹基础动作。

怎么锻炼出完美腹肌

2、第二俄罗斯转体抬双脚。

怎么锻炼出完美腹肌

3、第三座直腿上蹬。

怎么锻炼出完美腹肌

4、第四做动态平板。

怎么锻炼出完美腹肌

5、第五侧支撑转体。

怎么锻炼出完美腹肌

© 2026 海能知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com