1、憋气、吐气
一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。因此，第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来。
2、加上手部动作
手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。动作一定要一组一组的做，每次做完一组，身体即保持滑行状态。此时还不宜练习换气，头部还要埋在水中。
3、加练腿部动作
在水中，扶着岸边进行双腿腿部联系，只有双腿力量与频率练习正确了，才能手脚结合，学会游泳。
4、学会游泳不是简单的事但也不是特别困难。只要不断努力，认识学习，学习游泳其实很简单。