1、 晚餐时间在7点之前最有益健康。因为好多疾病都是因为晚餐而造成的。 晚餐多吃素食，少吃荤食。
2、晚餐吃不到时间，就会影响睡眠休息质量。
3、少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
4、不能暴饮暴食，晚餐少吃，最好定量为好。
