怎样使用吊环做引体向上及增强核心肌肉?

时间:2026-02-14 11:19:41

1、身体和脖子尽量向后倾。

怎样使用吊环做引体向上及增强核心肌肉?

2、然后做最高点。

怎样使用吊环做引体向上及增强核心肌肉?

3、把手臂接近伸直。

怎样使用吊环做引体向上及增强核心肌肉?

4、然后再做下一个。

怎样使用吊环做引体向上及增强核心肌肉?

© 2026 海能知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com