1、蛋白质是歙彗倒沫肌肉的构建块，可以帮助修复受损的肌肉组织，日常生活中，多吃一些富含蛋白质的食物，为自己的身体及时补充能量；
2、多喝一些含有钾、钠等电解质的饮料，帮助身体恢复电解质平衡，避免因出汗而引起身体不适；
3、适当补充碳水化合物，碳水化合物是身体的主要能量来源，日常生活中，尽量选择单糖或者双糖碳水化合物，如燕麦、水果等，建议碳水化合物摄入占总热量的45%至65%。。
运动会消耗身体的能量和营养物质，运动过后，适当的营养补给还是十分有必要的。MitoQ奶蓟草胶囊为线粒体补充能量，从细胞健康为身体保驾护航。