1、遗传气质
抑郁气质的人总是小心谨慎，思虑过度。表现出行为孤僻不合群的特点，性格也会较为的内向
2、教养不当
过分的溺爱会让孩子难以具备独立处理事情的能力，进入社会时，会感到惶恐不安、悲观无助
3、心理创伤
特别是儿童时期的心理创伤，会使人自信心降低，遇到不好的事情容易往悲观的方向想，甚至引发抑郁情绪，这是灰常严重里
1、要学会认识自己
性格没有优劣之分，关键是能不能正视自己的性格，采取积极的行动，就能化解悲观的困局
2、要让自己专注于具体行动
不去想短期内不会发生的事情
3、自信
只有相信自己，才能有踏实的感觉
4、要接受变化
对于悲观性格的人，变化就意味着不可预知的未来，潜藏着不可把握的危险。告诉自己，生活中木有那么多惊天动地的大事情，只要放平心态，尽力而为就OK啦