1、早上起来的时候先喝一杯温水，要给胃一个信号，告诉它我要进食了。
2、早餐的选择很多。可以选择麦片泡牛奶。清汤面条。白米粥。全麦面包。
3、中餐晚餐需要清淡为主，不要太油腻，不要暴饮暴食，不要给胃太大的负担。
4、少吃多餐是对胃最好的保护。