1、方法一、倾诉法 倾诉，即垃圾清理。适度的倾诉，可以将我们大脑里失控的情绪逐步的释放出去。当然在倾诉过程中，一般而言，我们的倾诉对象都会给我们适当的抚慰，打气加油，这样倾诉后我们没准会豁然开朗，云消雾散了。
2、方法二、优势比较法 优势比较主要是需要对比。 一种是找到比自己更受挫、更困难、处境更差的，通过受挫程度的对比，来平静情绪。 另一种是寻找自己的优势，比如在与同事交往过程中受挫，那么就想想自己的工作能力；通过强化优势，来增加自己的受挫能力，以此来平缓情绪。 相信在对比中，我们会有进步的。
3、方法三：化压力为动力 受挫往往使我们很难坚持下去，但是如果我们有种不服输的精神，那么我们就化压力为动力，相信只要跨过这个坎，我们就离成功不远了。
4、方法四：目标法 职场上的挫折可能毁灭了自己原有的目标，因此重新寻找一个方向，确定一个新的目标。不过确定一个新的目标是需要分析，需要思考的，在确立目标的过程中我们的消极心理就已经逐渐变得理智。有了目标，就如点亮一盏灯，让我们更有动力，从而争取下一步的成功。
5、方法五：痛定思痛 当自己葱挫折中走出来后，一定要反省，认真的审视自己受挫的过程，多从自身找原因，以避免下次在出现类似的情况再犯，让我们再次受挫，只有这样我们才能够不断的进步。
