1、喜欢喝冷饮、吃冰淇淋这类寒凉的食物，尤其是夏天，运动完了直接喝冰水，觉得很解渴，吃喝的时候真的很爽，但是你可能从来没想过这会引起湿气重
2、还有喜欢吃高热量高夔亡平诱脂肪的食物也很容易引起湿气，这类食物普遍具有高热或者搞高湿的属性，长期食用，又不想办法祛湿，就很容易堆积在体内。很多食物本来就具有偏寒凉的特性，如鸭肉、蟹肉之类的。
3、喜欢熬夜，熬夜会打乱身体正常的工作系统，长期性的熬夜不仅会影响身体健康，还会使身体堆积大量的毒素，包括湿气。
4、有时候太忙了，洗完头发不吹就出门了身体有自动吸收的功能，随着空气的蒸发，头发里面的水都直接进入到身体内，形成湿气。
5、你可能不知道，不喜欢运动的人更容易堆积湿气因为喝进去的水有一部分是没办法随着尿液排出的，如果不通过运动转化为汗液排出，就很容易变成湿气堆积在体内。
6、随着社会竞争压力的增大，工作生活压力都很大，长期处于这种紧张的状态中，加上用餐不规律或者暴食暴饮，久而久之，脾胃虚弱，易形成湿气。
