1、把大米洗好放适量水电饭煲开始蒸饭，同时把地瓜洗净放入电饭煲。
2、洋葱切条，鸡蛋在碗里打好。
洋葱先放饼铛炒一炒，炒到变软颜色变深，把打好的鸡蛋倒洋葱上面炒，炒到鸡蛋分散开已熟，放入蚝油加一点料酒，炒一下最后放盐，就可以出锅了。
3、鸡胸肉切条、柿子椒切丝、蒜苔切成5厘米小条；
鸡胸肉放电饼铛爆炒颜色变浅，然后盛出；
蒜苔放入饼铛，要持续翻炒，时间稍长些，然后放一点点料酒，炒到蒜苔外表出现褶皱，然后放入鸡胸肉和柿子椒丝一起炒，放一点生抽，过5分钟左右就可以放入盐，翻炒均匀就可盛出。
4、最后把饭菜装进便当盒，高颜值又有营养的午餐做好啦！
