1、第一，平时不要吃太辣的东西。我们平时的时候，记得不要吃太辣的东西，吃辣椒吃多了，舌头会很不好受的，很容易发炎。
2、第二，吃东西的时候，尽量避开舌头破的地方。我们平时吃东西的时候，尽量避开舌头破的地方，不要逾酸嘞觉伤到舌头破的地方，吃东西的时候，要慢慢吃。
3、第三，平时的时候，多喝热水。我们平时的时候，一定要注意多喝热水，滋润一下我们的舌头，让我们的舌头快点好起来。
4、第四，吃完饭之后，可以漱漱口，早晚刷牙。我们吃完饭之后，可以漱漱口，保持口腔卫生，早晚记得刷刷牙，也有助于舌头破的地方快点好起来。
5、第五，平时的时候，不要吃零食了。我们平时的时候，也不要老是吃零食了，让我们的舌头好好的休息休息，减少对舌头破的地方的伤害。
6、第六，平时的时候，不要老是用舌头舔破的地方。我们在平时的时候，不要老是用舌头舔破的地方，如果老是舔舌头的话，会很疼的。
7、最后，如果破的很厉害的话，可以去看看医生，擦点药。如果我们的舌头破的很厉害的话，我们也可以去看看医生，擦点药，这样可能好的会快一些。
