1、多吃碱性食物。比如海带、青菜、香菇、胡萝卜等，含碱量比较高。吃水果则应多吃
苹果和橙子。多吃这些碱性食物，人会感到浑身轻松，不易疲劳，还能增强人体的免
疫力。
2、少吃酸性食物。比如鱼肉禽蛋等，不宜吃太多。饮食中要注意酸碱的平衡。
3、春节期间患有便秘的人很多，一个很重要的原因就是油脂多，而运动量少。要多吃一些
含粗纤维较多的多渣食品，比如小米、麦片、卷心菜和萝卜等。这样的食物可消除少渣
食品对人体造成的危害。
4、春节期间，若消化不良导致便秘，而且上火，可用蚝豉干、苦瓜干煲咸瘦肉，吃下去便
会见效。
5、除此之外，要适当地增加运动量，最好不要熬夜，通宵打牌或看电视。这样很容易导致
便秘的出现。
