吃这几种食物对眼睛好

1、    1，鸡蛋，富含营养丰富，长食用可增强视力，使眼睛更加明亮。

2、    2，海带，有缓解视疲劳的作用。

3、    3，桑葚，有滋阴补血，黑发，明目的作用·。

4、    4，西兰花，不仅能提高视力，还可以预防白内障。

5、    5，枸杞，含大量的维生素对养肝明目，延缓衰老有好多作用。

6、    6，胡萝卜营养丰富，是大家公认的护眼食物。

7、    7，动物肝脏，对缓解眼疲劳，明目有很好的作用。

8、    8，百合和鱼搭配，更能起到明目，护眼的效果。