哪些运动有助于促进消化

1、散步。虽然散步好像不怎么费力气，但是我感觉还是管用的。

3、跑步。因为我家是农村，我也不好意思去大道上跑步。

5、饮食上低油低盐。还是多吃水果和蔬菜，我就很喜欢吃胡萝卜。