怎样才能减肥快

1、跳绳  运动减肥中跳绳是消耗卡路里最快的办法了，跳绳半个小时等于跑步一小时，所以跳绳减肥是个不错的选择

2、游泳  游泳也是非常好的一个选择，游泳半小时可以消耗1036卡路里，不仅可以燃烧脂肪而且还能使身体匀称

3、爬楼梯  这个要讲究方法，方法不对很容易跑成萝卜腿，要一个台阶一个台阶踩   时间长了会发现腿慢慢细了 还能翘臀   特别适合经常最电梯的白领 

1、做家务  很多人都不知道做家务还能减肥，其实方法没用对。拖地、擦桌子这些需要身体大幅度完成的都是可以减肥的

2、慢跑   跑步消耗的热量挺大的  虽然会反弹但是慢跑不会反弹，又能健身还能减肥，减肥可以说是大众减肥的方法了

3、靠墙减肥  吃完饭后半个小时靠墙十五分钟  需要浑身都贴近墙面才能达到瘦身效果，一周就能看到变化了  不仅瘦背、瘦腿，还能瘦全身。