1、运动 自己的健康一定少不了运动，不要一天到晚就宅在家里，每天都应该有一定量的运动量，不管自己有多么的忙，合理的安排自己的运动时间，有一个良好的运动作息时间。
2、饮食 多注意自己饮食，尽量自己种菜吃，多吃绿色蔬菜，不吃含添加剂的食品，不要乱吃东西，合理的安排每天的饮食。少去外面买吃的，自己种绿色菜来吃。每天有肉、维生素等的摄入。
3、营养早餐 一天的开始起于晨，所以自己要在早上吃好。早上起来喝一杯温水、按时起床、一套营养早餐、起床时适量的做一下运动等。营养早餐对于你的健康很重要的。
4、学习养生 在自己生活、工作有空闲的时候，一定要在网上、书上、与人交流时要去多学习养生之道。多了解一些关于健康的知识，多去关注一些关于养生的消息。要有良好的养生习惯。
5、远离城市 在你选择你的居住地的时候，你要远离城市，现在的城市污染太严重了，不利于自己的健康。要有绿地或亲近大自然的地方玩耍、休息。去大自然呼吸新鲜的空气。
6、减少自己的陋习 尽量去减少自传陔侔抒己的关于健康的陋习，比如：抽烟、喝酒、生活简陋等。多去关心那些危害健康的常识，减少自己的危害健康的行为。生活上要多注意干净，不要搞得自己很邋遢。
