1、晨起一杯水。
1、大口直灌好于小口慢饮。
2、晨起一杯蜂蜜水有助于大肠通畅，利于毒素排出。
3、淡盐水保护口腔，预防感冒。
4、不得超过150ml。
2、喝水要喝温开水。
1、温开宿关水温度益为35°左右。
2、温开水有助于身体的吸收。
3、常年喝温开水，对于改善宫寒症状、缓解痛经有奇效。
3、餐前宜喝水。
1、保证分泌出足够的消化液，促进消化，彩醒怕帮助吸收。
2、可以增加艳民饱腹感，用餐时不会再暴饮暴食。
3、餐前一小时左右、分两到三次喝，每次200-300ml。
4、用餐时和餐后不宜马上饮水。