1、1.节食减肥：合理控制饮食，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐不吃主食，零食也不要吃，吃点水果，低热量食物即可，晚餐不要过下午六点！
2、2. 运动减肥：即少吃多运动，适当的出汗！
3、3. 药物减肥要慎重，有效多有毒害，轻则伤身，重则丧命！
