1、蘑菇。蘑菇是很好的食物，不要小看蘑菇的营养价值，它含有维生素B群和核黄素尼克酸，这些对人体的免疫力系统扮演着很重要的角色，蘑菇也有抗病毒和抗菌的功能。
2、西瓜。西瓜既保湿又清爽，成熟的西瓜有大量的抗氧化剂，不但可以增强免疫系统也可以对抗感染，利尿排毒都有 很好的功效。
3、杏仁。杏仁是公认的抗癌食物，能对压力产生的免疫力系统问题有很好舒缓 缓解作用。
4、低脂优酪。优酪乳能够刺激免疫系统对抗疾病。
5、大蒜，大蒜是食物中的抗生素，安全无毒副作用，它有很好的杀菌作用能提高身体的免疫力。大蒜是个好东西，要吃生的的比较好。
