1、熬夜前，记得喝一杯牛奶。
2、熬夜的时候一定要多喝水，以白开水为佳。
3、熬夜时不要靠咖啡提神。
4、熬夜后，应该多吃水果。
5、熬夜后，请记得吃早饭。
6、熬夜后一定要及时补充睡眠。
7、及时补充营养。熬夜后的清晨吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛，防止视疲劳。
1、熬夜前，记得喝一杯牛奶。
2、熬夜的时候一定要多喝水，以白开水为佳。
3、熬夜时不要靠咖啡提神。
4、熬夜后，应该多吃水果。
5、熬夜后，请记得吃早饭。
6、熬夜后一定要及时补充睡眠。
7、及时补充营养。熬夜后的清晨吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛，防止视疲劳。