【五谷养生】减肥改善睡眠提亮肤色的五谷米糊

1、首先把核桃敲开，把核桃肉去出来备用。一般用到2，3个核桃就可以了。

2、把黄豆，黑豆，花生米清洗干净，与核桃肉一起浸泡备用。

3、准备红枣4颗，清洗干净去核，切成小丁。

4、红糖粉约20G，也可以根据个人口味调整用量。

5、以上东西准备好后，加入清水约200G，放入高压锅压制20分钟，在倒入料理机打成米糊即可。

6、这样简单几部就可以把米糊做的既养生又好吃。