1、找人倾述：伤心难过不要一个人呆么，那怕是上网找个不认识的人，一股脑的跟他述说，搞不好你还能交上一个朋友。
2、做一场让你爬不起来的运动：跟人述说完，再来让身体疲惫，做到脑子空空，浑身无力，洗个热水澡睡个觉做个美梦。
3、了解让你烦恼事的前世今生：当自己醒来后要直视它，了解它为什么会让你烦恼，又是怎么造成的。
4、铭记于心：不要忘记让你烦恼的事，用平常心去铭记。不要在让自己出现同样的烦恼。
5、不要让自己情绪有连锁反应：遇拈络焓瘅见一件烦恼的事之后，不要想起以前种种的烦恼的事，它们没有联系，只是恰巧都发生在你身上。
6、正确直视以后的人生：烦恼只是你生活的一部分，你要知道你生活的目标，为之奋斗就好。
