1、烧水烫菜心级铲昆
2、干贝浸泡半天左右
3、剁碎的扇贝和油菜
4、米饭、涛佛小米、藜麦粥
5、煮20分钟左右，加入扇贝和姜片
6、继续煮10分钟，然后倒入切碎的油菜和青葱
7、搅拌均匀
8、最后，加入芝麻销况油、盐、白胡椒粉，煮一会
