借力球平板支撑训练:加强核心稳定

时间:2024-12-08 06:47:47

1、双手撑住球。

借力球平板支撑训练:加强核心稳定

2、头部,背部,髋部,脚跟保持在一条直线上。

借力球平板支撑训练:加强核心稳定

3、这是平板支撑的一个进阶动作。

借力球平板支撑训练:加强核心稳定

4、核心力量不够时,可以先自重在地面上做。

借力球平板支撑训练:加强核心稳定
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