腹肌撕裂者的分步骤

时间:2026-02-15 01:17:40

1、仰卧卷腹腹部基础动作。

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2、做仰卧交叉卷腹。

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3、俄罗斯转体抬双脚。

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4、做坐姿收双腿和两头起

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