1、首先晒干的艾草，很多地方都能买到，区别可能就是野生的效果更好点。
下图是我用的艾草，以及准备的材料。量可以根据自己喜好来，或多或少都行。我放的，其实算少了。因为，我只泡脚，不到小腿。
2、把艾草放入锅中，加水，再开火煎熬，不需要烧开热水再放入艾草。
3、煎熬大概十分钟，记得盖上盖子。
4、水开之后，可能会沸腾，水会溢出。这时候，先用筷子搅拌打散晒干的艾草。而后调小火，继续盖上盖子静候。
5、时间到，倒出到盘子里面。
再往锅内加入烧开的热水，再倒入到盘子里面。
这是为了让艾草水的药性更大，同时过滤掉艾草。
否则在泡脚的时候，艾草粘在脚上面一个不舒服，另一个药效进不去。
6、最后，可以用冷水重复过滤倒出到盘子里面，降低水温，并且尽可能减少药性的流失。
7、泡脚的时候，一般要持续在十分钟到二十分钟。泡完脚之后，擦干脚睡觉，可以舒舒服服的睡上一个好觉了。
第二天起床，感觉身体舒爽很多倍。
