1、睡个好觉睡眠时间过少会使患冠心病和中风的风险增加，这是由于睡眠不足会导致血压升高和身体发炎，每天至少要保证六到八个小时的睡眠。
2、经常运动运动锻炼，特别是有氧运动和力量训练，有助于改善心血管功能并减少炎症，还有助于降低血压，改善葡萄糖代谢，并防止胆固醇在动脉中积聚。
3、戒烟吸烟会导致血压升高和身体炎症，并对心血管造成损伤，导致更多的胆固醇沉积在动脉中
4、学会控制压力心理健康会对身体产生重大影响。当压力过大时，身体会释放出皮质醇和肾上腺素。这些荷尔蒙使心脏跳动更快，并使血管变窄，损坏动脉壁并导致高血压，对心脏非常有害，特别是持续的压力危害更大。那些患有抑郁症，孤独的人患心脏病的风险更大。要学会控制压力，散步可以放松身心，缓解压力，听音乐，散步或者与朋友聊天都可以减轻压力，对心脏的健康也有好处。
5、保持口腔卫生没错，牙齿健康可以对心脏健康产生积极影响，患有牙龈疾病的人患心脏病的危险也会变大， 这是因为引起牙龈疾病的细菌可以进入血流并导致血管发炎。
6、经常喝绿茶绿茶中含有抗氧化剂，可以预防细胞损伤，改善心脏健康和新陈代谢，降低心脏病发作和中风的风险。心脏病患者要限制咖啡因的摄入，最好不要饮浓茶
