返回
海能知识库
网站首页
美食营养
游戏数码
手工爱好
生活家居
健康养生
运动户外
职场理财
情感交际
母婴教育
生活知识
知识问答
龙门架高位下拉动作怎么做?
时间:2026-02-14 04:40:15
第一步做一个肩胛骨下沉,然后再拉臂,不要握的太宽,肩胛骨稳住,呼气下拉吸气还原,让身体不要离得太近,身体微微后仰,不要做的太正,拉的时候向外旋转,挺胸。
如何做哑铃上斜卧推
坐姿髋外展怎么做
怎么做直臂下压
如何使用龙门架锻炼肱三头肌?
固定器械训练,坐姿推肩动作教学
为你推荐:
猪大肠做法
牛奶西米露的做法
肉圆的做法
汤种面包的做法
烤箱最简单的饼干做法
茄子的做法
水果茶的做法和配方
腌菜的做法
八宝饭的做法和配料
桃胶雪燕皂角米的做法
© 2026 海能知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com