1、画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著颂屈胃部画圆按摩。
2、做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
3、嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排改独气更好。
4、喝帮忙消化的茶类薄荷、柑橘侵码爷类的、草本类的茶能助消化。
1、吃饱立刻趴下，许多人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时候胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气；午饭选清淡的也有帮忙。
2、边吃饭、边发言，空气步入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。
3、生气，情绪不稳定，压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。
