1、主要表现：月经前或者经期小腹胀痛，血色呈紫黑，并夹有血块，行经的量少而且淋漓不畅，胸胁部位会发胀。调理原则：调气活血，行瘀止痛。
2、按摩行间穴5分钟左右。行间：在足背第一、二趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。为肝经五腧穴的荥穴，是肝经要穴，区仁苣逢被称为“妇女之友”，因为它可调很多妇科疾病。痛经的部位为肝经主管，肝郁不疏而导致气滞、血凝，所以取行间穴可疏肝之郁并泻肝之火。
3、按摩中极穴5分钟左右。中极：位于下腹部，在体前正中线，肚脐下（即图中神阙穴下）4寸。（这是骨寸而非市寸，怎么量呢？一定要用本人的食指、中指、无名指、小指并排为3寸，再加一个大拇指为1寸。要横过来量。 ）
4、按摩气海穴5分钟左右。气海：位于下腹部，正中线肚脐下1.5寸。（怎么量呢？用本人的食指和中指并排，横过来量就是1.5寸。）要想使血液畅通，化瘀止痛，首先要调理下焦气机，所以取气海和中极穴，使气行血行。
5、按摩次髎穴5分钟左右。髂后上棘下与后正中线之间，在第2骶后孔中取穴。具有理气调经等作用。按摩次髎可使冲任之脉通畅，气血不滞，使经血吸引往下流。
6、按摩地机穴5分钟左右。在小腿内侧，内踝尖与阴陵泉的连线上（详见图），阴陵泉下边3寸。
7、按摩血海穴10分钟左右。屈膝，在大腿内侧处，髌底内侧端上2寸，在股四头肌内侧头的隆起处。拍、敲、揉这个穴位都行。它和地机都属于脾经之穴，脾是统血的，这两个穴可以活血化瘀，并清血中之热。
