1、排骨洗净凉水下锅，加葱姜料酒焯水
2、水开一分钟即可，清洗干净备用
3、爆葱姜花椒八角（后来我放了点干红辣椒）
4、下排骨翻炒3-5分钟，加点生抽和盐
5、加水和配菜，大火煮开转小火慢炖1-1.5小时
6、炖了1个小时出头的样子，尝了一下莲藕和排骨都已经炖透，盐味稍微淡一些，加点盐再炖一会就可以了出锅了
7、一人份，开始午饭吧
1、超有营养的滋补佳品，你学会了吗？
